Ads (728x90)


Diet dengan waktu yang tidak lama tentu menjadi  diet yang di idamkan oleh semua orang baik pria maupun wanita yang memimpikan tubuh ideal untuk di dapatkan, selain dengan waktu yang tidak lama diet tanpa olahraga juga sering di inginkan oleh semua orang karena berbagai macam faktor baik dengan faktor malas atau juga karena faktor kesibukan.

Berikut ini akan di berikan tips diet sehat dalam waktu satu minggu tanpa olahraga yang bisa anda langsung rasakan perubahan badan anda


1.      Kurangi konsumsi karbohidrat dan gula
Cara menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dan gula yang dua zat tersebut meskipun sumber hormone insulin yang berguna untuk gula darah namun jika di konsumsi berlebihan akan menimbulkan lemak yang menumpuk dalam tubuh.

2.      Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah juga bisa menjadi salah satu cara untuk anda dalam melancarkan program diet. Anda tidak perlu khawatir dengan kandungan sayur dan buah yang berlebihan karena kandungan sayur dan buah tersebut akan baik untuk tubuh di samping karbohidrat dan gula.

3.      Banyak minum air putih
Memperbanyak minum air putih juga bisa menjadi cara untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu tiga minggu karena dengan mengkonsumsi air putih yang cukup tubuh anda akan terhindar dari penyakit dan juga anda akan merasa cepat kenyang di bandingkan dengan anda tidak mengkonsumsi air putih.

4.      Berhenti makan junk food
Memakan makanan cepat saji memang nikmat namun lemak atau kalori yang terkandung dalam makanan cepat saji jenis junk food ternyata bisa di gunakan untuk memnuhi satu kalori yang di butuhkan tubuh dalam satu hari, untuk itulah memakan makanan junk food akan menumpuk lemak dalam tubuh.

5.      Hindari makan sebelum tidur
Makan sebelum tidur atau menjelang tidur sangat tidak baik untuk tubuh karena dengan memkan makanan ini tubuh anda yang tidur akan mencerna makanan dan masuk ke dalam tubuh tidak akan di bakar dan malah akan menjadi lemak yang tertimbun dalam tubuh, ada baiknya saat makan malam anda bisa menggantinya dengan sayuran di rebus dan nasi.


Itulah tips diet yang bisa anda lakukan dalam seminggu, semoga tips diet di atas bermanfaat.

Post a Comment